舞韵瑜伽攀附了传统瑜伽与跳舞的元素，强调躯壳的柔韧性、均衡感和内在能量的流动。它不仅有助于躯壳健康，还能进步神志景象，使东说念主愈加减弱与自信。 舞韵瑜伽的基本动作包括以下几个常见动作： 1. **树式（Tree Pose）**：双脚并拢，要点移至左脚，右脚脚掌贴于左腿内侧，双手合十于胸前，保抓均衡。此动作有助于增强腿部力量，提高专注力。 2. **猫牛式（Cat-Cow Pose）**：行为着地，吸气时昂首挺胸（牛式），呼气时拱背折腰（猫式）。该动作能天真脊柱，缓解背部孔殷。 传奇永恒 3.