跟着当代东说念主久坐不动的生计方法，腿部脂肪堆积、肌肉浮松的问题越来越大齐。念念尺度有紧实修长的双腿，不妨尝试一些浅易有用的瑜伽看成，匡助瘦腿塑形，同期晋升身体的柔韧性和健康情景。 临高人才网_临高招聘网_临高人才招聘信息网 最初保举“战士二式”（Virabhadrasana II）。双脚分开与肩同宽，右脚向右转90度，左脚稍稍内扣，双臂向两侧伸展，保握身体均衡。这个看成能有用拉伸大腿内侧和外侧肌肉，促进血液轮回，匡助减少腿部水肿。 其次是“树式”（Vrksasana）。单脚馈送，另一只脚轻轻